Бани и сауны
Каждый дачник, который проводит много времени на своем земельном участке, начинает в какой-то момент понимать, что корме дома душа жаждет чего-то еще. И тогда многие принимаются строить баню. С давних лет баня служит для ублажения тела и души.
Когда появилась баня и как она изменялась со временем.
За многие века банное дело стало весьма разнообразным. Если изучить этот опыт, оценив разные типы бань, лучшие из их характеристик можно воплотить на своем участке. Традиционно виды бань делятся на национальности: Римская, Ирландская, Русская, Японская, Финская(сауна) и Турецкая(хамам), Балийская, Английская.
Самыми распространенными в нашем регионе являлись русская и финская бани, поэтому именно о них мы и поговорим.
Выбор бани дело индивидуальное, которое зависит от человека его нравов, уподобаний, стиля жизни и здоровья. Важную роль играет и конституция организма, то есть и национальная принадлежность человека. Например, финны создали сауну с сухим и жарким паром, жители восточных стран предпочитают турецкие бани, которые более прохладны и имеют большую влажность. Славяне не представляют баню без такого атрибута, как веник.
Сауны и бани в Тольятти на дачи бывают различных вариантов отдыха. Постарайтесь и Вы выбрать баню, которая больше всего удовлетворит Ваши вкусы и запросы.
г Турецкая баня
Хамам Турецкая баня или как её называют сами турки - хамам берет свое начало от римских терм. Название хамам переводится с арабского (ивритского) слова хам - жар. Хамам нагревали при помощи вместительного котла с водой.
При кипении воды образовывался пар, который подавался через маленькие отверстия, проделанные в стенах. Внутренний интерьер турецких бань всегда был очень роскошным, потому что еще пророк Мухаммед объявил посещение бани обязательным, говоря Чистота - половина веры. Еще одно из известных высказываний Мухаммеда Тепло хамама увеличивает плодовитость и, соответственно, количество почитателей ислама. Таким образом, турецкие бани получили большое распространение.
Впоследствии в Турции сложилась особая философия хамам, а так же появились особые традиции и ритуалы. На Востоке турецкую баню всегда считали волшебным источником истинного наслаждения. Очень часто под хамамы перестраивались храмы других религий. Главной отличительной чертой такого типа бань является специальный температурный режим. Турецкая баня не такая жаркая, как простая баня или, например сауна (температура в диапазоне от 30 до 55 градусов), отлично подходит для людей, которым не нравится, или они не выносят высокие температуры.
Невысокая температура также принесла большую популярность турецкой бане среди женщин. Строятся женские бани в Турции всегда рядом с мужскими, поэтому имеют один источник воды и тепла, однако входы имеют разные. Посещение бань для турецких женщин это особый ритуал, часть общественной жизни, такое место, где можно поделиться новостями, обсудить свои дела, посплетничать с подружками. Полезные свойства турецкой бани: очищается кожа, открываются поры; снимается усталость; понижается жара и исцеляется простуда; происходит очищение организма; стабилизируется система дыхания;
Финская баня
Финская баня сауна прежде, чем сауна приобрела привычный нам вид, она прошла немало этапов развития. Восточно-финская сауна выглядела скорее, как сауна-купальня. Западно-финская сауна же, наоборот, представляла собой довольно большое деревянное строение с полноценной верандой и было похожа на типичные в те времена в Финляндии сараи. Хотя в Северной Финляндии сауны были ближе культуре саун Западной Финляндии, но чем дальше на север, тем меньше становились их размеры.
Конструкции сауны, что, правда, можно отнести только к саунам Центральной Финляндии, придавали стабильность мощные корневища. Кроме упомянутых выше патриархальных типов в Финляндии было еще немало вариантов, которые исчезли по причине исторической или экономической ситуаций или по причине проблем со строительным материалом. В качестве примера можно привести сауны из Похьянмаа, которые строили из болотного торфа.
Черные или, так называемые, дымные сауны, в которых финны поначалу разводили огонь под камнями, а позднее стали делать отверстия для отвода дыма в стенах, перестали строить в начале 19 века, когда в саунах стали устанавливать печи с дымоходом, а позднее и специально разработанные для сауны печи. До тех пор сауны отапливались только с помощью открытой печи без дымоотвода. Позднее ее заменили закрытой металлической или каменной печью с дымовой трубой.
К сожалению, технические новшества и новые строительные материалы привели к тому, что наилучшие свойства старой и традиционной финской сауны были успешно забыты. Причины этого заключались, среди прочего, в печах с внешней тягой, большом выборе строительных материалов, различных архитектурных стилях и, конечно же, в вопросе экономии средств. Конструкция старой черной сауны была "дышащей", то есть, стены из необработанной древесины могли впитывать в себя излишнюю влагу, а при необходимости, снова отдавать ее парящимся в сауне.
Вентиляция обеспечивалась исключительно за счет бревенчатой конструкции. Использование естественных материалов, успокаивающий цвет темно-коричневых до серых массивных бревен из полярной финской ели обеспечивали мягкое и здоровое мытье в традиционной финской сауне. Эти старые премудрости, которые обеспечивались традиционной и надежной конструкцией, были отвергнуты и забыты. Хотя, в последнее время некоторые фирмы пытаются возродить культуру старинных финских саун.
Сейчас на рынке в большинстве представлены сауны элементарных конструкций. Но в последнее время тенденция заметно изменяется, по причине чего и производители саун из сборных элементов в связи с возрастающим спросом переходят на производство саун из цельной древесины. В финской сауне температура воздуха достаточно велика и достигает 90°С -100°С, а относительная влажность воздуха, напротив, низкая - не более 15%. Благодаря сухому воздуху и интенсивному испарению пота с обнаженного тела человек может довольно легко переносить столь высокую температуру среды.
Рекомендуемая температура составляет 90°С. Полезные свойства финской бани, сауны: Сухой жар финской сауны провоцирует обильное потоотделение, благодаря чему из вашего организма выводятся токсины и шлаки. Обливание холодной водой сразу после сауны не только прекрасно взбодрит, но и поможет укрепить ваши сосуды и иммунную систему. Финская сауна полезна при частых простудных заболеваниях.
Cауна очень хорошо расслабляет, поэтому показана при утомляемости и стрессах.
Японская баня, Офуро, Сэнто В Японии можно выделить два вида бань – о-фуро (или фуро) и сэнто. О-фуро представляет собой бочку-баню. Бочка выполнена из очень прочного дерева, внутри предусмотрено удобное сиденье. В бочку наливается вода. Под бочкой расположена специальная печка, которая нагревает воду до температуры 45 градусов и постоянно поддерживает эту температуру. При погружении в бочку-баню человек оказывается в воде до самого подбородка.
Пребывание в такой бане ограничивается, как правило, пятью минутами. Название сэнто носит общественная баня. Для японцев сэнто – это не просто место, где они моются, это некий клуб. Там люди отдыхают, решают важные проблемы и даже заключают деловые сделки. Причем, сэнто – это не общественная баня в традиционном ее понимании, в японскую сэнто может попасть далеко не каждый желающий. Вместо бочки здесь предусмотрен бассейн с водой, температура которой составляет 55 градусов.
После завершения водных процедур люди надевают кимоно и отправляются отдыхать в залы, которые имею соответствующее оформление. В таких залах нет ярких кричащих цветов, зато есть аквариумы и живые растения, в целом интерьер направлен на создание релаксационной атмосферы. Полезные свойства японской бани: Помагает справляться с внешними негативными факторами. стимулирует работу сердечно-сосудистой системы и почек, это - самые ценные терапевтические и профилактические средства. Японская баня лечит людей с нарушением обмена веществ, убирает целлюлит, освобождает от ревматической болезни.
Японские спортсмены оценивают ofuro как расслабляющее средство. Снимает состояние возбужденности и напряженности Cнимает усталость, восстанавливая силы.
Русская баня
О русской бане написано и сказано уже очень много, и все же о ней можно писать, читать, слушать и рассказывать вечно. Мы напишем коротко о главном! В традиционной русской бане сразу после входа располагается небольшой предбанник, в котором раздеваются. Затем следует помещение парилки, в которой расположена печь, а в печи - камин.
Парилка. Перед тем, как зайти в парилку, необходимо принять душ, предпочтительно теплый.
Парилка – посещение ее – требует обязательно после душа вытереться насухо, не мыть голову и не пользоваться мылом (то есть не намыливаться). Парилка – первый заход. Он должен длиться не более пяти – семи минут. Предпочтительно укрыть голову шапочкой, если трудно переносить жар, смачивайте ее прохладной водой. Далее следует десяти -, двадцатиминутный отдых, в течение которого нужно мелкими глотками выпить чаю, чтобы пропотеть. Можно принять и контрастный душ.
Парилка – второй заход. На этот раз пребывание в парилке можно продлить на одну – две минуты. Сейчас в парилке можно активно использовать веник. Далее опять следует отдых. Парилка – третий заход. Во время этого захода также предпочтительно хорошо пропариться с помощью веника, после чего снова должен последовать выход из парилки для отдыха. В целом заходов в парилку может быть сколько угодно – важно, чтобы общее время, которое у вас займет парилка, не превышало в общей сложности 35 минут. Однако нормальным количеством заходов в парилку, считается не более трех.
Чтобы парилка приносила максимально лечебный эффект, используйте в ней ароматические настои, которые готовятся на основе разнообразных лечебных трав. В качестве настоя для окатывания камней используют ромашку, хрен, чабрец, горчицу, а также мед, пиво и квас. Парилка при этом наполняется приятным паром лечебного свойства. Используют настои так: 300 – 400 граммов настоя расплескивают на горячие камни, затем тут же сверху поддают два-три раз чистой воды. Потом опять используют настои.
Но для того, чтобы парилка наполнилась лечебным паром, можно применять и другой способ: просто уложить на полок ветки хвойных деревьев, березовые веники, пучки мяты и др. С ними парилка еще больше приобретает русский дух, который и исцеляет, и бодрит, и душу веселит. Баня после этого наполняется жаром и можно забираться на полок. Полок состоит из нескольких ступеней, чем выше, тем жарче. Так, начиная с самой нижней, вы переходите все выше и выше.
В русской бане обязательно запаривают веник . Это неотъемлемый ее атрибут. Веник может быть березовый, дубовый, можжевеловый, эвкалиптовый и даже крапивный. У каждого из них свои особенности: березовый и дубовый, хорошо нагоняют жар, массируют кожу. Эвкалиптовый, придаст неповторимый аромат, можжевеловый будет способствовать улучшению кровообращения, а такой необычный веник, как крапивный, является отличным средством при радикулитах и заболеваниях суставов. Сушить и хранить веник лучше всего в сухом, теплом, темном месте, в лежачем положении, чтобы он принял нужную плоскую форму.
Температура воздуха в русской бане +55°+70°С. Это почти в два раза ниже, чем в сауне. Теплопроводность же влажного воздуха намного превышает теплопроводность сухого. Поэтому в русской бане будет более глубокий прогрев, и он будет достигаться в менее агрессивных условиях. Реакция организма на тепловую агрессию среды вызывает спазм сосудов и учащенное сердцебиение. А в сочетании с массажным воздействием веником, оздоровительный эффект просто несопоставим с тем же эффектом в сауне.
Итак, основные полезные свойства бани: Регулярное посещение парной повышает мышечный тонус. Обильное потоотделение разглаживает и избавляет кожу от рыхлости и бугристости. Во время прогревания увеличивается мозговое кровообращение, происходит подпитка корки кислородом и активизация мыслительной деятельности. Шлаки и вредные микроорганизмы, которые скапливаются в легких, удаляются из организма, так как начинают усиленно работать все органы.
Чего не стоит делать в бане: Принимать алкоголь. Пить холодные напитки, это замедляет процесс потоотделения. Ходить в баню на сытый желудок. Нельзя физически перегружаться, в том числе и заниматься сексом. В бане нужно расслабляться и отдыхать. Желаем Вам сдалать правильный выбор бани, приятно провести время и всегда быть здоровыми.
Как баня, так и сауна способствуют очищению и оздоровлению тела и духа. Зная различия между ними, вы сможете выбрать условия себе по душе и по возможностям организма.
|
