Как девушке быть эффективнее не только на работе?

В конце года многие люди борются со снижением производительности. Если Вы также чувствуете, что у Вас заканчивается энергия и возникают проблемы с выполнением задач, которые в другое время не отнимают много времени, попробуйте следующие 6 советов.

Установите свои приоритеты

Одна из самых больших проблем в управлении временем — научиться работать над тем, что является самым важным. Чтобы знать, что важно, мы должны, прежде всего, уметь ставить цели.

Ставя цели, мы должны задать себе помимо вопроса «Каковы мои профессиональные цели?» и другие. Например:

• Каковы мои умственные цели (какие навыки я хочу развить, что я хочу знать / контролировать)
• Каковы мои семейные и социальные цели?
• Каковы мои финансовые цели?
• Каковы мои личные цели? (марафон, путешествие в Китай и т. д.).

Все эти вопросы призваны помочь понять важные задачи и упростить расстановку приоритетов. Достижение целей всегда является отличной мотивацией и дает энергию для преодоления.

Делайте регулярные перерывы

Используйте технику Помидора. Она включает 25-минутные блоки, в течение которых Вы можете выполнять свою работу. Есть пятиминутный перерыв, где Вы можете приготовить кофе, проверить социальные сети или заняться чем-то личным. Если кажется, что у Вас мало времени для работы, то можете увеличить эти блоки до 60-90 минут, а затем сделать более длительный пятнадцатиминутный перерыв», — говорит психолог Ли Чемберс.

Сон

«По мнению ученых, эффект короткого сна недооценен. Если Вы сонливы и можете себе это позволить, побалуйте себя коротким 10-20-минутным сном. Но не забудьте установить будильник, чтобы не заснуть и соблюсти режим. Благодаря дневному сну Вы расслабитесь и лучше сконцентрируетесь на задачах, которые ждут вас в этот день», — советует Чемберс.

Планирование - ключ к успеху

Противники детального планирования считают, что на работу удевушек в Санкт-Петербурге https://woman-works.com/russia/sankt-peterburg/ у них уходит слишком много времени. Однако, если Вас перегружают работой или другими обязанностями, без плана Вам будет тяжелее сконцентрироваться на отдельных задачах.
«Кроме того, беспорядок и хаос всегда только демотивируют нас, что в конечном итоге лишает нас еще большей энергии. Даже простой план может принести значительное душевное спокойствие и даже улучшит сон», — объясняет Петра Питонакова, менеджер Easydiet.

Научитесь говорить «нет»

Основное правило управления: говорите «нет», когда это возможно, и говорите «да» только тогда, когда это действительно необходимо.

Научитесь делегировать

Шаг, который тесно связан с предыдущим пунктом. Передача задач и ответственности — это не просто вопрос работы, хотя именно здесь мы можем использовать это чаще всего. Многие люди, особенно руководители компаний, сталкиваются с серьезной проблемой делегирования задач. Не стесняйтесь просить о помощи, Вы облегчите себе задачу.